Fördelar med att dricka öl
Även om det kan vara en omedveten alternativt ofarlig vana, är det viktigt att uppleva till biverkningarna av att dricka denna dricka regelbundet. En öl har ca Kalorier. till att vara tydlig definieras måttligt drickande till närvarande som högst två drinkar per ljus för män och en per dag på grund av kvinnor. Och det kan till och tillsammans med förkorta vår livslängd med upp till 30 år. I en studie av äldre vuxna som följts i 19 år fann vetenskapsman att de som drack mest starksprit , men inte öl eller vin, var inom riskzonen för en snabbare hastighet av kognitiv nedgång, enligt års forskning i Current Alzheimer Research.
De hittade dessa fördelar i både traditionellt alkoholhaltigt och alkoholfritt öl, vilket tyder på det polyfenoler kan hjälpa till för att förklara några av fördelarna. Dessutom kan alkoholkonsumtion minska din förmåga att känna dig tillfreds med en måltid, stimulera din aptit samt aktivera matbelöningscentra i hjärnan, enligt forskning inom november i fetma. Att ta en då och då är bra för vissa människor, och det finns till och med undersökning som tyder på att det har hälsofördelar.
Men det finns också forskning som tyder på att all alkoholhaltig dryck, även små mängder, bör undvikas. En studie från inom Storbritannien fann dock inte samma resultat: vetenskapsman fann att hetsdryck ökade risk att förbättra demens och Alzheimers sjukdom , men fann ingen skyddande effekt på kognition från för att dricka låga mängder alkohol. Även om detta ideala är att hålla sig borta ifrån denna typ av dryck.
Trots det vet vi att det inte är det bästa att dricka öl varje dag. Alkohol måste filtreras, och att dricka för mycket förmå innebära risk för högt blodtryck, vilket förmå öka risken för njursjukdom. Att dricka alkoholhaltigt öl kan påverka din elektrolytbalans, men således är inte fallet med utan alkohol o l , enligt juni forskning publicerad inom Nutrients. Utsätter dig för risken hypertoni arteriell , diabetes typ 2, förmaksflimmer och stroke och det är verkligen dåligt för ditt hjärta, enligt en recension i januari inom Nutrients.
Alkoholen faller precis i mitten, några få 7 kalorier per gram. Den denna plats recensionen indikerade att dricksmönster är viktigt, vilket innebär att man dricker hets en alternativt två gånger i veckan ökar risken till hjärtskador , även om mängden är densamma som att någon dricker samma mängd beneath en veckas period. Detta beror med största sannolikhet på den ökade risken för högt blodtryck från överdrivet drickande.
Nedan analyserar oss vilka effekter det har på kroppen samt om det är värt att fortsätta för att behålla denna vana. En elektrolytbrist på bas av uttorkning kan orsaka muskelkramper, svaghet alternativt trötthet. I års näringsstudie fann författarna ett skyddande effekt av öl, relaterad till förebyggande av LDL-oxidation dåligt kolesterol genom antioxidantkapaciteten hos HDL-kolesterol. I takt med att alkoholprocenten inom öl ökar, räknas också kalorierna.
Hälsofördelar tillsammans med olivolja
Granskningen drar slutsatsen att ett lågt intag av öl, som inte överstiger rekommenderade mängder, är säkert och kanske till samt med fördelaktigt för det kardiovaskulära systemet. dock den synpunkten kan vara missvisande. Humle existerar det som ger öl dess bitterhet, samt ju mer humle desto bitterare blir detta. Njurarna renar blodet och fungerar som filtret för kranvatten. Vi är inte förvånade ovan att öl är din favoritdryck, det existerar säkert den mest populära i halva världen.
Kostråd från hälsoexperter rekommenderar att om alkohol konsumeras bör den konsumeras med "måttlighet". för att dricka alkohol för mycket kan orsaka allvarliga problem för hälsan, besparingar och relationer. dock att dricka två, tre eller fler kunna lägga till mer än kalorier till din kost, och det har potential att påverka antalet på skalan på bara en kalendermånad. Därför behövs mer forskning för att dra slutsatsen om lätt alkoholkonsumtion ger fördelar till hjärnans hälsa.
Öl är också en diuretikum , vilket betyder att du kan lägga extra belastning på dina njurar om ni överdriver. Det råder ingen tvekan om för att tungt drickande avsevärt skadar hjärtat.
5 essentiella vitaminer och mineraler som finns i öl
Faktum är att dricka med måtta vilket en del av en redan hälsosam livsstil aka: hälsosam kost och regelbunden fysisk handling gör dig inte till en destination på grund av viktökning. Alkoholen vi väljer spelar inte sålunda stor roll som hur mycket vi dricker. Att dricka måttliga mängder öl har ej samma effekt. Att dricka öl, och alkohol i allmänhet, har studerats omfattande i kampen mot kognitiv försämring hos äldre vuxna.
detta förutsätter att du väljer en med mindre alkohol i volym. Öl, särskilt höghumlad maltdryck som en IPA , kan vara en bättre val för hjärnans hälsa. För vissa kan öl verka mindre farligt än andra typer av alkohol.
Dessa tillstånd uppstår beneath hela livets drickande och varierar beroende vid mängden alkohol som konsumeras. Om du gillar att dricka underrekommenderade öl och väljer enstaka som är kalorier eller mindre kommer din vikt att lida minimalt. Att hålla sig inom rekommendationerna kommer förmodligen inte att uttorkning ut dig, men du kan förlora natrium och kalium elektrolyter tillsatta.