Kan bebis äta räkor
eftersom små barn inte orkar äta så många vid varje måltid är mellanmålen viktigare till barn än för vuxna. Ett bra sätt att få lagom med fibrer är för att variera mellan fullkornsprodukter och mindre fiberrika sorter. Kroppen mår bra av att få föda regelbundet — frukost, lunch och middag samt mellanmål. Att laga bra mat för små barn behöver inte vara svårt. Vänj ditt barn vid att dricka vatten eller mejeriprodukt till maten.
Även om det är utmärkt att äta varierat är det inte all världen om barnet skulle äta samma föda i en hel vecka. Eftersom barn ej själva vet vad som är bra till dem, behöver du som förälder leda vägen. Samtidigt är det inte vad barnet äter vid enskilda måltider eller dagar som existerar det viktiga, utan vad det äter beneath en längre tid. Eftersom små barn ej äter lika mycket som vuxna behöver dem mat som är rik på vitaminer samt mineraler.
Det kan vara lättare att ta till sig en ny smak om den serveras tillsammans med mat som barnet redan tycker om. Det som är bra föda för barn är också bra mat till övriga familjen.
6-7 månader: matschema och råd när bebisen börjar äta
Målet är alltså inte att försöka få varje måltid perfekt utan att i det stora hela tillhandahålla bra mat. Många barn är skeptiska mot ny mat och kan behöva pröva en nytt livsmedel många gånger för att anpassa sig vid den nya smaken. För andra barn kan det bli tvärtom, de blir tröga i magen. Varmt kranvatten kan bland annat innehålla koppar från ledningarna. Det ni kan göra är att i stället försöka variera tillbehören och mellanmålen.
En tumregel till att få till det är att varenda dag servera något från varje livsmedelsgrupp:. Då får barnet i sig den näring detta behöver — protein, kolhydrater, fett, olika vitaminer och mineraler. Om man har egen brunn rekommenderar Livsmedelsverket att man kontrollerar vattnets standard vart tredje år. Bullar, kakor, glass samt andra söta produkter bidrar inte med sålunda mycket näring, men däremot med mycket sötningsmedel.
På webben och i kokböcker finns flera bra och enkla recept du kan ta hjälp av. Det blir också lättare på grund av barnet att lära sig skillnaden mellan för att vara hungrig och mätt. Genom att servera olika sorters mat hjälper du också barnet att vänja sig vid många smaker. detta är inte heller bra för tänderna för att alltid ha något i munnen.
Barn 1-2 år
För barn, precis som för vuxna, är det bra att äta varierat, detta vill säga att äta många olika sorters mat. Prata med sjuksköterskan på barnavårdscentralen BVC om vad du kan göra då. Barnet får inte näringsbrist för det. Därför existerar det klokt att spara dem till speciella tillfällen. Fullkorn och fibrer är bra även för små barn, men barn under numeriskt värde år kan bli lösa i magen angående de får för mycket.
Ett näringsrikt mellanmål kan bestå av samma typ av föda som frukosten. Många tycker det är roligt att laga mat medan andra kanske ej är så vana vid matlagning. Undvik småätande mellan målen, så att barnet orkar förtära ordentligt vid måltiderna. Om man fortsätter för att amma är också bröstmjölk ett bra litet mellanmål som ger många näringsämnen, bland annat omegafett. Om vattnet är "otjänligt" på bas av bakterier, eller om bakterien Escherichia coli E.
För övriga ämnen bör man följa de rekommendationer som följer med analyssvaret.
Egen brunn. En bra regel är att du bestämmer vad som bör serveras, medan barnet bestämmer hur mycket detta vill äta. Använd kallvatten och spola tills vattnet är kallt, även när du tar vatten till matlagning. Med lagad mat både till lunch och middag är det enklare att täcka små barns behov av näring. Det finns också en hel del halvfabrikat och färdigrätter som passar även små ungar. Barn behöver näring för att växa samt utvecklas.
Kommunens miljöförvaltning där du bor kunna ge råd om hur du gör. angående barnet under en längre tid bara äter ett fåtal rätter kan kosten bli alltför ensidig. Hur mycket fibrer barn kan förtära utan att magen påverkas varierar från en barn till ett annat — du får pröva dig fram.