Träning för dansare

Copyright © Dirty Dancing Stockholm. Du kan även göra armhävningar. Dirty Dancing Pjäsen Dirty Dancing Musikal i Köpenhamn Ny version av Dirty Dancing på g Dansen i Dirty Dancing Dans Så kan du göra en mensförskjutning Finansiera en egen dansstudio Så ska ni som dansar styrketräna Få en dansvacker hy med rätt behandling Bli en glittrande succé på dansgolvet Snyggast på dansgolvet med dessa skönhetstips Hälsa Hälsosam livsstil för dansare Därför är dans bra för hälsan Så håller du dina fötter friska Unna dig enstaka dag på SPA efter klubbkvällen Dansa försvunnen rökandet!

Hur tränarna ser på snusande atleter Den rökande dansaren Sjuksköterska till dansstudion utveckla din hälsa med dans Förebygg hälsporre samt fortsätt dansa Träning Slipp badhuset — simma dig i form hemma Massage för dig som tränar dans Ta hand om kroppens leder som dansare. Muskler som är starka minskar risken för att du ska skadar dig när du dansar. Bänkpress är ett klassisk övning och en av det bästa för att utveckla muskulaturen i överkroppen.

detta är en stor fördel att gå mot ett gym som har bra gymutrustning på grund av att få ut maximalt av din styrketräning. I basövningar arbetar flera muskler i identisk övning. Att träna på gym är utmärkt för alla men speciellt för dig vilket dansar.

Koreograf utbildning Daglig träning för professionella dansare.

Dans på distans Så blir du enstaka bättre dansare.

Koreografi dans Kinstretch® för Dansare besitter som fokus att stärka de områden likt utsätts inom dansen och därmed undvika dem vanligaste skadorna hos dansare.

Dansimprovisation övningar Som dansare är det viktigt att styrketräna för för att utvecklas på ett bra sätt.

Det finns också en maskin om du hellre föredrar det. Det räcker inte bara med för att träna på själva dansen. Marklyft är även en övning som tillhör basutbudet. För för att träna axlarna är militärpress med hantlar alternativt stång perfekt. Det kommer underlätta din träning om gymmet har utrustning av bra kvalité och ett stort utbud. Som dansare existerar det viktigt att styrketräna för att utvecklas på ett bra sätt.

Här behöver ni en skivstång med vikter. Om du kombinerar dans med styrketräning kommer du få ett stark, rörlig och funktionell kropp som håller länge. Chins är en basövning som tränar främst ryggmuskeln. Så ska du som dansar styrketräna.

Så ska du som dansar styrketräna

Genom att styrketräna belastar du kroppens muskler och utmanar dem. Tänk på att växla mellan tunga och lättare pass och sammanföra fria vikter och maskiner. Den gör ni på en bänk med vikter eller skivstång. När du ska till gymmet och gymma som dansare är det en bra koncept att satsa på basövningar. Kan du ej dra dig upp i en stång finns det en chinsmaskin. Om du fortsätter för att använda denna webbplats kommer vi att anta att du godkänner detta.

Att stärka kroppen innebär att du ska utmana både din styrka och kondition. Fokusera på basövningar då du ska till gymmet och styrketräna liksom dansare är det en bra idé för att satsa på basövningar. Knäböj är en övning du ska satsa på.

Så blir ni en bättre dansare

Att komplettera dansträningen tillsammans med styrketräning på gymmet är den bästa vägen att gå. Att satsa på stora muskelgrupper och basövningar är perfekt. För att utvecklas behövs en stark och uthållig kropp. detta finns speciell utrustning för chins. Starka muskler stärker kroppen och minskar skaderisken. Du förmå göra den övningen med en skivstång alternativt i en benpressmaskin.